สูตรก๋วยเตี๋ยวลุยสวน เมนูอาหารลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพ พร้อมสูตรน้ำจิ้มรสแซ่บ

      เอาใจลูกค้ารักสุขภาพสักหน่อย ขอแนะนำเมนูก๋วยเตี๋ยวลุยสวน จะใส่หมูสับ ไก่สับ ปูอัด หรืออื่น ๆ ก็ตามชอบ ห่อกับผักสดและราดน้ำจิ้มสุดแซ่บ

เส้นบุกผัดกิมจิกุ้งสด เมนูเส้นบุก แคลอรีน้อยอิ่มนานได้ประโยชน์

  เส้นไหนไม่อ้วน ? นี่ไงก็เส้นบุกไงล่ะ ชวนทำเมนูจากเส้นบุก จานเด็ดสำหรับคนอยากผอม แคลอรีต่ำแต่อิ่มท้อง มีกากใยสูง กินได้น้ำหนักไม่พุ่ง กิมจิของเหลือๆ จับมาทำเมนูเส้นบุกผัดกิมจิกุ้งสด สีสวยทำง่าย ใส่กุ้งสดหรืออกไก่ก็ได้ รสชาติเป็นอย่างไรมาพิสูจน์กัน

ข้าวไรซ์เบอร์รีผัดกับปลานิล อาหารจานเดียวจากธัญพืชเพื่อสุขภาพ

    วันหยุดหรือวันทำงานก็ทำอาหารคลีนมื้อเที่ยงกินอร่อย ๆ ได้ ขอนำเสนอเมนูข้าวไรซ์เบอร์รีผัด สูตรนี้จับปลานิลทอดผัดกับข้าวไรซ์เบอร์รี ใส่ผักหลากสีและธัญพืช ใครจะเปลี่ยนเป็นข้าวกล้องผัดก็ได้นะคะ 

ราดหน้าหมูหมัก ไร้เส้นพร้อมสูตรหมูหมักนุ่ม อร่อยเด็ดแบบร้านดัง

    ไม่มีเส้นก็อร่อยได้ เมนูราดหน้าหมูหมัก สูตรอาหารจานเดียว ไม่มีแป้งจากเส้นก๋วยเตี๋ยว ใส่หมูหมักละลายในปาก กับยอดคะน้าสีเขียวกรอบ อร่อยเหมือนร้านดัง

ต้นอ่อนทานตะวันผัดน้ำมันหอย เมนูอร่อยจากผักออร์แกนิก

      ต้นอ่อนทานตะวันผัดน้ำมันหอย เป็นอีกหนึ่งเมนูสุขภาพที่อยากแนะนำ ทั้งทำง่าย แถมยังอร่อยและไม่อ้วนอีกด้วย สูตรนี้เพิ่มความหอมด้วยเห็ดหอม และเพิ่มสีสันจากพริกชี้ฟ้า ที่สำคัญต้องใช้ไฟแรง จัดเสิร์ฟร้อน ๆ อร่อยแน่นอน 

สเต๊กปลาแซลมอน เมนูอาหารคลีนหน้าตาดีมีประโยชน์

       สเต๊กปลาแซลมอน อาหารคลีนเมนูปลาที่นำมาทำเป็นอาหารคลีนก็ได้ ทำง่าย กินง่าย เอาใจคนชอบกินปลาแซลมอน รสชาติดีมีแต่ความอร่อย จับเนื้อปลาไปย่างจนสุก ราดซอสสูตรเด็ด เสิร์ฟพร้อมผักลวกและข้าวสวย

สลัดไข่เจียว เมนูไข่ฟิวชั่นพร้อมน้ำสลัดพริกไทยดำ อร่อยเด็ด

    อร่อยยามเช้ากับเมนูสลัด ไข่เจียว ทำง่าย ได้สุขภาพ จับเมนูไข่มามิกซ์กับเมนูสลัด กลายเป็นสลัดสุดแนว พร้อมสูตรน้ำสลัดพริกไทยดำ ทำง่าย ๆ ในชั่วโมงรีบเร่ง

ไข่ตุ๋นนมสดกับผักโขม เมนูไข่เหมือนเดิมเพิ่มเติมวิตามินแน่น

     "ไข่" แหล่งโปรตีนชั้นเยี่ยม นำมาทำอาหารได้หลากหลายเมนู ทั้งทอด ต้ม หรือตุ๋น เนื้อไข่จะนุ่มหอม ยิ่งถ้าเพิ่มนมสดจะหอมนุ่มชวนกินขึ้น และถ้าใส่ผักและโปรตีนอีกนิดก็จะได้สารอาหารครบถ้วน 

น้ำพริกปลาแซลมอน เมนูมื้อเย็นกินไม่อ้วนประโยชน์แน่น

      มื้อเย็น กินอะไรดี ลองทำน้ำพริกปลาแซลมอนสักถ้วยไหมคะ แคลอรีเบา ๆ เนื้อปลาแซลมอนเน้น ๆ จัดผักต้มผักลวกให้เยอะ ๆ กินเถอะ ไม่อ้วนแน่นอน ทีเด็ดของเมนูนี้อยู่ที่เอาพริกขี้หนู พริกอ่อน กระเทียม และหอมแดงไปย่างหรือคั่วเพิ่มความหอม สุดท้ายเอาเนื้อปลาแซลมอนย่างลงไปโขลกให้เข้ากัน

น้ำสลัดซีอิ๊วญี่ปุ่นน้ำใส จับคู่กับเมนูสลัดลดความอ้วน ทำเองรสชาติถูกปาก กินวนไปทั้งสามมื้อก็ไม่เบื่อ

     ใครกลัวอ้วนต้องเลี่ยงสลัดครีมแล้วมาทำน้ำสลัดซีอิ๊วญี่ปุ่นน้ำใส สูตรนี้ใส่น้ำมันงาและซอสญี่ปุ่น เติมงาขาวคั่วและวาซาบิ รสเผ็ดขึ้นจมูก 

เมนูเส้นบุก แคลอรีน้อยอิ่มนานได้ประโยชน์

      เส้นไหนไม่อ้วน ? นี่ไงก็เส้นบุกไงล่ะ ชวนทำเมนูจากเส้นบุก จานเด็ดสำหรับคนอยากผอม แคลอรีต่ำแต่อิ่มท้อง มีกากใยสูง กินได้น้ำหนักไม่พุ่ง

น้ำสลัดโยเกิร์ตสตรอว์เบอร์รี สูตรน้ำสลัดยอดนิยม จับคู่จานสลัดเพื่อสุขภาพไม่ซ้ำไม่จำเจ

     เอาใจคนพิเศษด้วยน้ำสลัดโยเกิร์ตสตรอว์เบอร์รี สูตรนี้ใส่สตรอว์เบอร์รีลงไปคนผสมกับกรีกโยเกิร์ต เติมน้ำมะนาวกับน้ำผึ้ง บอกเลยว่าสีหวานมากแถมอร่อยด้วย