แกงจืดเต้าหู้หมูสับไมโครเวฟ เมนูอร่อยพื้นฐานที่ใคร ๆ ก็ทำได้

     ใครอยากกินต้มจืดแต่ไม่มีหม้อไหก็ช่างปะไร แค่มีไมโครเวฟเครื่องเดียวก็เอาอยู่ ขอนำเสนอเมนูแกงจืดเต้าหู้หมูสับ ใส่เครื่องแน่น ๆ ที่สำคัญใส่กระเทียมเจียวไมโครเวฟด้วย 

ยำเห็ดเข็มทองหมูสับกุ้งสด เมนูยำเติมประโยชน์อร่อยกินไม่อ้วน

    อย่าปล่อยให้เห็ดเข็มทองเหลือเน่าคาตู้  เห็ดเข็มทองที่เหลือ ๆ จับมาทำยําเห็ดเข็มทองใส่หมูสับกุ้งสดเด้ง ๆ เมนูยำรแซ่บ กรุบกรอบกินมื้อไหนก็ไม่อ้วน

ลาบปลาทู เมนูปลาทู เนรมิตเมนูปลาอร่อยแบบไทย ๆ

          สายปลามาทางนี้ ชวนมาส่องเมนูอร่อย ๆ จากปลาทู กับเมนูลาบปลาทู  สูตรนี้ใช้ปลาทูนึง คลุกเคล้ากับเครื่องลาบรสแซ่บหอมกลิ่นข้าวคั่วสุดๆ

ไข่ขาวม้วน อาหารคลีนเมนูไข่ มีประโยชน์ทำง่ายไม่อ้วน

        ไข่ขาวทำอะไรได้บ้าง ? ชวนทำเมนูไข่ขาวม้วน สูตรอาหารคลีน เมนูไข่ใส่ผักหลากสีเพื่อสุขภาพ แคลอรีต่ำไม่อ้วน ทำง่ายจากของเหลือ

ข้าวผัดไข่ออมเล็ต เมนูไข่หนานุ่มอร่อยล้ำไม่น่าเบื่อ

        มาอร่อยกัน ! ชวนทำเมนูข้าวผัดไข่ออมเล็ต สูตรอาหารเมนูไข่เนื้อนุ่มเสิร์ฟกับข้าวผัดหลากสีสัน เติมความอิ่มได้ทุกมื้อ

น้ำพริกเห็ดนางฟ้า ไข่ต้มยางมะตูม แคลอรีเบา ๆ เพื่อสุขภาพ

      เกิดมาต้องลองสักครั้งกับเมนูน้ำพริกเห็ดนางฟ้า เริ่มจากจับเอาพริกหนุ่ม หอมแดง และเห็ดนางฟ้าไปย่างจนสุกหอมแล้วโขลกพอหยาบ จากนั้นก็ปรุงรสตามชอบ

ไข่ขาวห่อแซลมอน ราดซอสมะเขือเทศ สูตรอาหารเพิ่มกล้ามเนื้อเมนูไข่ เพื่อหุ่นที่สมส่วน

    ใครที่อยากกินเมนูไข่ขาวแบบไม่จืดชืด ขอแนะนำไข่ขาวห่อแซลมอนราดซอสมะเขือเทศจากคุณส้มสีสุก สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอม แจ่มเลยเมนูไข่ขาวจานนี้ ต้องลองทำหน่อยแล้ว  

ยำมะระกุ้งสด เมนูอาหารลดน้ำหนัก กินมื้อเย็นไม่อ้วน

   เมนูยำมะระกุ้งสด อาหารลดน้ำหนักสำหรับมื้อเย็น พ่วงด้วยสูตรน้ำยำรสเด็ดเข็ดฟัน จากมะระที่เคยขมจะแซ่บแบบหยุดไม่ได้ แถมแคลอรีต่ำกินเป็นมื้อเย็นได้ ไม่ต้องกลัวพลุ้ย 

ไข่ตุ๋นมะระ อาหารมื้อเย็นแคลรอรี่ต่ำ ทำง่าย กินง่าย และที่สำคัญไม่อ้วยด้วย

       จากที่เคยทำไข่ตุ๋นหมูสับเป็นกับข้าวมื้อเย็น แม้จะอร่อยแต่ดูเชยระเบิด ลองเปลี่ยนมาทำเมนูไข่ตุ๋นมะระ สูตรนี้จับมะระหั่นท่อนแล้วคว้านไส้ออก ขยำด้วยเกลือแล้วล้างออก จากนั้นตีไข่แล้วปรุงรสตามชอบ กรอกลงไปในมะระแล้วเอาไปนึ่งจนสุก

ผัดผักรวมใส่อกไก่+ไข่คนไม่ใส่น้ำมัน เมนูอาหารลดน้ำหนักง่าย ๆ แคลอรีต่ำอิ่มครบทั้งสามมื้อ

      แจกสูตรผัดผักรวมใส่อกไก่+ไข่คนไม่ใส่น้ำมัน เมนูอาหารลดน้ำหนักง่าย ๆ สูตรอาหารลดน้ำหนักทำกินได้เรื่อย ๆ หน้าตาดีและอร่อยครบทุกมื้อแบบมีสุขภาพดี    

ปลาดอรี่นึ่งมะนาว สูตรอาหารคลีน ทั้งคาวหวานอร่อยฟินเฉพาะกิจเพื่อหุ่นปัง

   ชวนขาแซ่บมาทำเมนูปลาดอรี่นึ่งมะนาว สูตรนี้จับปลาไปนึ่งจนสุกแล้วราดน้ำราดเผ็ดเปรี้ยวหวาน แกล้มกับผักสด

อกไก่ผัดพริกไทยดำ อร่อยนุ่มแคลอรีต่ำใส่ใจสุขภาพ

    มาแล้วจานอร่อยสุดเฮลธ์ตี้ เมนูอกไก่ผัดพริกไทยดำ อร่อยเนื้อนุ่ม เติมวิตามินจากคะน้า แคลอรีต่ำอิ่มสบาย กินเป็นมื้อเย็นได้ ไม่ต้องกลัวอ้วน