แกงจืดฟักทองหมูสับ หน้าร้อนต้องจัด ! เมนูอาหารฤทธิ์เย็น สูตรอาหารเพื่อสุขภาพ

    เมนูแกงจืดฟักทองหมูสับ สูตรนี้จับหมูสับหมักกับเครื่องปรุง ใส่ฟักทองลงไปด้วยแล้วปั้นก้อนกลม เอาไปต้มกับน้ำซุปจนสุก ใส่กุ้งสดลงไปด้วย เพิ่มสีสันด้วยบรอกโคลี แครอต ต้นหอม และผักชี

ยำตะไคร้เห็ดออรินจิ อาหารเพื่อสุขภาพบำรุงระบบขับถ่าย

    เมนูยำตะไคร้เห็ดออรินจิ เริ่มจากลวกเห็ดแล้วใส่ตะไคร้และสมุนไพรอื่น ๆ เติมน้ำยำลงไปเคล้าจนเข้ากัน ก่อนเสิร์ฟโรยด้วยใบสะระแหน่

กุ้งหมักน้ำผึ้งกระเทียม เสิร์ฟพร้อมข้าวอบธัญพืช จานเดียวอร่อยครบรส

      กุ้งเนื้อแน่นหมักซอสน้ำผึ้งกระเทียม เสิร์ฟคู่กับข้าวอบธัญพืช  แค่จานเดียวก็อิ่มแล้วกับ เมนูข้าวอบธัญพืชกับกุ้งหมักน้ำผึ้งกระเทียม สูตรนี้จับกุ้งหมักกับน้ำผึ้งและกระเทียมแล้วเอาไปผัดจนสุก สุดท้ายราดบนข้าวธัญพืช

อกไก่พริกแกงปั้นก้อนคลุกอัลมอนด์

    เมนูอกไก่พริกแกงปั้นก้อนคลุกอัลมอนด์ สูตรนี้เต็มไปด้วยโปรตีนจากไก่ รสแซ่บเคี้ยวกรุบกรอบ กินกับผักลวกได้เลย ข้าวสวยไม่ต้อง 

ข้าวยำสมุนไพรทรงเครื่องน้ำกะปิหวาน สูตรอาหารไทยใส่ผลไม้

     ข้าวยำสไตล์ปักษ์อาจไม่คุ้นปาก ลองเปลี่ยนมาทำเมนูข้าวยำสมุนไพรน้ำกะปิหวานสิคะ สูตรนี้ใส่ข้าวกล้องแทนข้าวขาว เพิ่มกุ้งแห้งทอดและใส่ผักและสมุนไพรจัดเต็ม ที่ขาดไม่ได้เลยคือน้ำกะปิหวานสูตรพิเศษ

ยำไข่ต้มคลีน สูตรอาหารคลีนเมนูไข่ อร่อยยามเช้าหลากสไตล์ ชีวิตดี๊ดี

          ไข่ต้มเหยาะซอสกินแทบทุกวันจนเริ่มเบื่อ ถ้าอย่างนั้นลองมาทำยำไข่ต้ม  กับรสชาติน้ำยำสุดแซ่บ ราดไปบนไข่ต้มกินเพลิน ๆ คู่กับข้าวกล้อง หรือผักสดก็ตามแต่ เอาที่สบายใจเลยค่ะ

สลัดโรลปูอัด อาหารลดน้ำหนักสุดเก๋ ผักแน่นอร่อยเบา ๆ

      จากที่เคยทำเมนูสลัดผักหน้าตาธรรมดา ไม่ค่อยกระตุ้นความอยากอาหารเท่าไร คราวนี้ลองจับผักไปห่อเป็นเมนูสลัดโรล แบบเก๋ ๆ กันดีไหม สูตรนี้จับแป้งเปาะเปี๊ยะญวนห่อผักและปูอัด ใครจะทำเป็นสลัดโรลทูน่าหรือสลัดโรลสาหร่ายก็เข้าท่านะคะ 

สเต๊กอกไก่ Texas BBQ เมนูอาหารคลีน ทำขายดี ทำกินเลิศ

     เลิกแขม่วพุงได้แล้ว พบกับเมนูอาหารคลีน สเต๊กอกไก่ Texas BBQ สูตรอาหารคลีนหน้าตาดี๊ดี พ่วงประโยชน์ต่อสุขภาพ จะทำกินเองหรือทำขายก็ได้ แหม... คนมันจะผอมช่วยไม่ได้

อกไก่ผัดเห็ดสามอย่าง อาหารคลีนเพื่อสุขภาพอิ่มโปรตีนไม่น่าเบื่อ

      เมนูอกไก่นึ่งใคร ๆ ก็ทำกินกัน ถ้าไม่อยากเชยลองเปลี่ยนมาทำเมนูอกไก่ผัด สูตรอาหารคลีนเพื่อสุขภาพไขมันต่ำเน้นโปรตีน เหมาะเป็นเมนูกับข้าวเอาใจคนลดน้ำหนัก

อกไก่ผัดพริกไทยดำ อร่อยนุ่มแคลอรีต่ำใส่ใจสุขภาพ

   หอมกลิ่นพริกไทยจริง ๆ สำหรับเมนูอกไก่ผัดพริกไทยดำ ใส่คะน้าเพิ่มวิตามิน หรือใครจะเปลี่ยนเป็นหอมใหญ่หรือพริกสามสีก็ตามชอบเลยค่ะ

เมนูอาหารไมโครเวฟ จานเด็ดทำง่ายอร่อยด้วยถูกใจแน่นอน

    ไม่ง้อห้องครัวไม่ง้อกระทะ ! เมนูอาหารจานเด็ดไมโครเวฟ สูตรอาหารไมโครเวฟ เหมาะเป็นเมนูกับข้าวง่าย ๆ รับรองอร่อยห้าดาวถูกปาก กับเมนูต้มจืดสาหร่ายเต้าหู้ไข่ สูตรนี้ เติมน้ำเปล่าลงในภาชนะ นำสาหร่ายแห้ง (ที่แช่น้ำไว้แล้ว) มาใส่พร้อมผักกาดขาวที่หั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ และเครื่องเทศต่าง ๆ รวมทั้งเต้าหู้ไข่ จากนั้นนำไปเข้าไมโครเวฟประมาณ 10-15 นาที ก็จะได้ต้มจืดเต้าหู้ไข่ร้อน ๆ รสชาติกลมกล่อม

ไข่เจียวไม่ใส่น้ำมันกับผักสามอย่าง เมนูอาหารลดน้ำหนักง่าย ๆ แคลอรีต่ำอิ่มท้องนาน

     สืบเนื่องจากรู้สึกว่าตัวเองอ้วนขึ้นเลยอยากทำเมนูอาหารลดน้ำหนักกินเอง เพราะถ้าไปซื้อคงไม่อร่อยถูกปาก  วันนี้เราขอนำเสนอวิธีทำอาหารลดน้ำหนักง่าย ๆ สูตรอาหารลดน้ำหนักแบบง่ายๆ  หน้าตาดีและอร่อยครบทุกมื้อแบบมีสุขภาพดี และผอมลงอีกด้วย